Seelische Gesundheit der Männer

Stress, Burn Out, Depression - Anzeichen und Schutz

Gestresst, ausgebrannt, niedergeschlagen?

Druck und Stress gehören zum Leben. Besonders auf beruflicher, nicht selten auch auf privater Ebene. Manche reden von positivem Stress und dass sie erst unter gewissem Druck zu Höchstleistungen auflaufen. Aber wenn der Druck nicht mehr nachlässt und die Anspannung zum Dauerzustand wird, kippt früher oder später das innere Gleichgewicht. Wir fühlen uns nicht mehr angespornt, sondern ausgelaugt. Die Akkus laufen leer. Schlafstörungen, Schmerzen und Konzentrationsprobleme sind typische Anzeichen für seelische und körperliche Erschöpfung und häufig die ersten Anzeichen für einen Burnout. Dieser ist ein Risikozustand und kann gravierende Erkrankungen wie Depression, Angststörungen, Tinnitus oder Bluthochdruck mit sich bringen, wenn man nichts dagegen unternimmt.

Symptome einer Depression

Riskantes Verhalten

Suchtmittel

Lebensmüdigkeit

Aggressives Verhalten

Niedergeschlagenheit

Körperliche Beschwerden

Flucht in die Arbeit

Schlafstörungen

Wutanfälle

Interessenlosigkeit

Exzessiv Sport treiben

Extremer Medienkonsum

Selbsttest - Wie gefährdet sind Sie?

Im folgenden Selbsttest finden Sie eine Reihe von Aussagen zum allgemeinen Stressempfinden und zu verschiedenen Reaktionen darauf. Bitte klicken Sie bei jeder Aussage auf den Button, der am ehesten für die letzten Wochen zutrifft. Am Ende erhalten Sie eine kurze Auswertung.

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Literatur:

Möller-Leimkühler, A.M. & Mühleck, J. (2020). Konstruktion und erste Validierung eines gendersensitiven Depressionssreenings (GSDS). Psychiatrische Praxis, 47(02), 79-86.

Möller-Leimkühler, A.M., Jackl, A. & Weissbach, L. (2022). Gendersensitives Depressionsscreening (GSDS). Befunde zur weiteren Validierung eines neuen Selbstbeurteilungs-Instruments. Psychiatrische Praxis DOI: 10.1055/a-1615-8274