Ernährung

Gesunde Ernährung ist nicht nur ein Thema für Frauen; Männer müssen ebenfalls auf ihre Ernährung achten, besonders da sie anfälliger für Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes sind. Die Stiftung Männergesundheit hat deshalb einen Ernährungsratgeber für Männer herausgegeben, der sich nicht auf strikte Diäten konzentriert, sondern auf eine ausgewogene, bewusste Ernährung setzt. Mehr hier

Übergewicht

Übergewicht und Fettleibigkeit stellen ein zunehmendes Gesundheitsproblem bei Männern dar, mit alarmierenden Zahlen aus Deutschland, die zeigen, dass 67 % der Männer übergewichtig und 23 % fettleibig sind. Diese Entwicklungen spiegeln einen globalen Trend wider. Die gesundheitlichen Auswirkungen sind gravierend, darunter Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Leberverfettung sowie Risiken für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Gelenkbeschwerden und Unfruchtbarkeit. Mehr hier

Bewegung

Bewegung ist das A und O für ein gesundes Leben. Ein Mix aus Beweglichkeitstraining, Ausdauer- und Kraftübungen kann die Lebensqualität enorm verbessern und die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Stoffwechselstörungen und hilft bei der Gewichtskontrolle. Zudem stärkt Sport den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, wirkt präventiv gegen Osteoporose und lindert depressive Stimmungen. Mehr hier

Bluthochdruck

Bluthochdruck ist eine weitverbreitete Erkrankung, von der etwa ein Viertel aller Männer betroffen ist, oft ohne es zu wissen. Die Hauptursachen sind meist lebensstilbedingt, darunter Übergewicht, Bewegungsmangel und Rauchen. Die Risiken sind nicht zu unterschätzen, da Bluthochdruck zu schwerwiegenden Folgen wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenversagen führen kann. Mehr hier

Schlafstörungen

Schlafstörungen bei Männern, wie die durch Schnarchen und Atemaussetzer gekennzeichnete Schlafapnoe sowie tagsüber auftretende Narkolepsie, bergen ernste Gesundheitsrisiken, darunter ein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Schon mit simplen Änderungen im Lebensstil lässt sich die Lebensqualität deutlich steigern. Mehr hier

Sexuelle Gesundheit

Sexuelle Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheiten; es geht um körperliches, emotionales, geistiges und soziales Wohlbefinden in Bezug auf Sexualität. Die WHO betont die Bedeutung einer positiven und respektvollen Herangehensweise sowie die Möglichkeit zu sicheren und erfüllenden sexuellen Erfahrungen. Mehr hier

Smartphone im Kinderalltag

Smartphones sind für Kinder und Jugendliche längst unverzichtbar geworden, dienen als zentrale Schnittstelle ihres sozialen Lebens und als Werkzeug für Organisation und Freizeit. Jedoch birgt die ständige Nutzung Risiken: Datenschutzprobleme, Cyberkriminalität, eine potenzielle Suchtgefahr sowie negative Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit. Während Jungen zu Spielsucht neigen, verbringen Mädchen viel Zeit auf sozialen Plattformen. Die sogenannte Handysucht, eine moderne Verhaltensstörung, äußert sich in der zwanghaften Nutzung verschiedener Funktionen. Mehr hier

Übergang in die Rente

Der Ruhestand rückt näher – eine Zeit, die viele Männer mit Freude, aber auch einer gewissen Unsicherheit erwarten. Es ist der Beginn eines neuen Lebensabschnitts, der Raum bietet für all das, was bisher vielleicht zu kurz kam. Doch neben der Vorfreude kann auch ein mulmiges Gefühl auftreten, denn mit dem Ruhestand endet nicht nur eine gewohnte Routine, sondern auch eine Lebensphase, die durch berufliche Identität und tägliche Struktur geprägt war. Mehr hier